როგორ გავზარდოთ ტუჩების მოცულობა

როგორ გავზარდოთ ტუჩების მოცულობა

სავარჯიშო: სტვენა. ეს სავარჯიშო 5 წუთის განმავლობაში უნდა აკეთოთ, ყოველ დღე დრო ნახევარი წუთით გაზარდეთ ამ სავარჯიშოს შესრულების დრო. სტვენის დროს თქვენ შეგიძლიათ საყვარელი სიმღერის მელოდია შეასრულოთ. ეს არა მხოლოდ გაზრდის ტუჩების მოცულობას, არამედ გაგახალისებთ.

სავარჯიშო: სანთლების ჩაქრობა. იმისთვის, რომ ასეთი სავარჯიშო შეასრულოთ, პირში უნდა დაიგუბოთ რაც შეიძლება მეტი ჰაერი და მთელი ძალით შეუბეროთ. გააკეთეთ ეს სავარჯიშო ტუჩებისთვის არანაკლებ 10-ჯერ, ყოველჯერზე რამდენიმე წამით შეისვენეთ.
სავარჯიშო: კოცნა. მოკუმეთ ტუჩები და ეცადეთ როგორღაც ცხვირის წვერს მიწვდეთ. გააკეთეთ ეს სავარჯიშო ნელა და შესვენებებით. სავარჯიშო უნდა გაიმეოროთ მინიმუმ 10-15-ჯერ.

სპეციალურად: GOGA.TV - სთვის
ავტორი: თეკლა ლოთიკაშვილი
370 ნახვა
2-10-2017, 13:05
ავტორი: ნიკა
GOGA.TV © 2005-2017 | საიტზე გამოქვეყნებული მასალის შინაარსზე და გამოქვეყნებით გამოწვეულ შედეგებზე პასუხისმგებელია ავტორი!