X
GOGA.TV - ინტერნეტ ტელევიზია (GOGAGGG)
gzavnili
დიეტური სმუზი
  • დიეტური სმუზი

    ასეთი სმუზი თავისუფლად შეგიძლიათ მიირთვათ საუზმის ან ვახშმის ნაცვლად. ნაკლები კალორიები, მეტი ვიტამინები!
    ინგრედიენტები
    რძე - 1.5 ჭიქა
    ისპანახის ფოთლები - 2-3 მუჭა
    ბანანი - 1 ცალი (გაყინული)
    მარწყვი - 3/4 ჭიქა (სასურველია გაყინული)
    კიტრი - 1/2 ან 1 ცალი, ზომის მიხედვით

    მომზადების წესები
    ყველა ინგრედიენტი ბლენდერში მოათავსეთ და ათქვიფეთ სანამ ერთგვაროვანი არ გახდება. ჩამოასხით ჭიქებში და დალიეთ მაშინვე. შეგიძლიათ ყინულიც დაამატოთ.
    რჩევა: თუ სმუზის ხშირად მიირთმევთ, შეგიძლიათ ხილი წინასწარ გაამზადოთ, შეურიოთ ერთმანეთს სასურველი კომბინაციები და პაკეტებით გაყინოთ. შემდეგ მხოლოდ რძეს დაამატებთ და ათქვეფთ.
    რძის ნაცვლად შეიძლება კეფირიც.
    61 ნახვა
    6-06-2019, 00:06